?

Log in

Previous 10

Feb. 6th, 2016

Exercising Snoopy

Лечу плечо и совет физиотерапевта.

Я уже больше месяца лечу воспаление в плече и хожу на физио терапию.
Терапевт моя просто чудо. Я уже изучила кучу новых упражнений на верхнюю часть тела.
И ещё кучу растяжек. Всё идет в копилку знаний.
И вот вам девушки совет.
Никогда не делайте отжимания. Как бы вас не подбивали и не уговаривали.
Отжимания - это одно из тех упражнений, от которых вылетают плечи.
Ну если только вы не спортсменка с детства :)
У большинства женщин слабые плечи и неправильная постановка рук.
Если уж очень хочется, делайте с колен.
И ещё запомните. Чем выше ваш собственный вес, тем сильнее нагрузка(логично, правда).
У спортсменок кроме накачанных мышц, ещё и вес не высокий.
Есть множество других упражнений, при помощи которых можно развивать плечевые и около плечевые мышцы.
Всем привет и не болейте :)
Tags:

Dec. 20th, 2015

Exercising Snoopy

Всем женщинам, интересующимся фитнесом.

Два отличных ролика с Стасом Линдовером и Зиной Руденко.
Очень рекомендую.
https://www.youtube.com/watch?v=rxpj1zgxjoo
https://www.youtube.com/watch?v=liivDNSibNE

Nov. 21st, 2015

Chef

Тыквенный чизкейк.

Мой первый в жизни чизкейк.
Делала на пробу.
В среду буду делать ещё один, к Дню Благодарения.
Ещё не пробовали, ему надо ночь в холодильнике постоять.
На фото он ещё остывает.
Рецепт и видео тут, только у меня без нижнего слоя.
http://www.joyofbaking.com/PumpkinCheesecake.html



После ночи в холодильнике. Слегка присыпан корицей.
Ничем не украшала, потому что главное было попробовать вкус и консистенцию.
Консистенция могла бы быть посуше. Но для этого добавляют либо муку, либо крахмал.
А вот вкус.... идеальный. Не приторно сладкий, всё в меру, и по специям точно как должен быть тыквенный чизкейк.
Съела с удовольствием :) Даже муж похвалил, а он к тыкве и чизкейкам равнодушен.

Nov. 18th, 2015

Snoopy

Полезные линки.

Если вы худеете, занимаетесь спортом и т.д. и т.п.
https://www.youtube.com/watch?v=hisZ06NSj4A
Назаренко - это кладезь информации.

А это отличный сайт. У них море видео с упражнениями.
И можно запросто делать дома. Достаточно только иметь гантели.
2,6 миллиона подписчиков о чем то говорит.
https://www.youtube.com/user/FitnessBlender

Всем физкульт привет.
Tags:

Oct. 12th, 2015

Chef

Шарлотка из овсяной муки. Без клейковины.



Захотелось мне мужа побаловать и сделать эксперимент.
На идею меня навел этот рецепт, но он с обычной мукой.
https://www.youtube.com/watch?v=FrBNLQmwfBM

Состав:
2 яйца
1/2 чашки сахарной пудры(или чуть меньше).
2 столовые ложки сметаны(без горки)
2/3 чашки овсяной муки
2 столовые ложки картофельного крахмала
ваниль, корица, пекарский порошок
2 средних кислых яблока

Взбила яйца с пудрой до пышности.
Добавила сметану, корицу и ванильный экстракт.
По ходу взбивания добавила муку. Сначала пол чашки.
Но мне показалось мало. Потом ещё немного.
И решила, что надо чуть крахмала.
Под конец добавила пекарский порошок.
Яблоки нарезала и выложила на дно формы.
Форму выстелила пергаментной бумагой и смазала дно и края маслом.
И сделала пару кексиков завтра на работу.
Выпекала пир 360Ф(180Ц) примерно 30 минут.
Время зависит он величины и формы.

А так я тут пекла печенье лимонное с маком из миндальной муки
https://instagram.com/p/8qgWm7KY2m/?taken-by=ilanka_onthemove
Овсяные кексики или печеную овсянку
https://instagram.com/p/8os2MyqYw3/?taken-by=ilanka_onthemove
И шоколадный пирог без клейковины и молочки
https://instagram.com/p/8mB8ToKYwO/

Aug. 19th, 2015

Snoopy

Как я ездила за продуктами.

Я обычно закупаюсь в среду и в субботу. Муж на карате, я за продуктами.
И сегодня было не исключение. Особенно если учесть, что из фруктов остались только одна дыня, 3 лимона, дохлое яблоко, 2 граната и 3 киви.
С моей точки зрения это "фруктов в доме нет".
И поехала я за фруктами. Тем более, что сегодня был последний день распродажи на органик клубнику.
В результате я купила:
1,5 кг органик персиков
1,5 кг органик нектаринов
5 коробок клубники(по пол кг каждая)
3 коробочки малины(тоже органик и тоже на распродаже)
килограмм фиг
мешочек бейби морковки
1 большой грейпфрут
1 дыню
1 большую и 2 маленькие коробочки йогурта
3Х12 коробки яиц
1 коробку кукурузных хлопьев(но дутых) с сушеными ягодами
4 пачечки семечек.
И съедим мы это всё за неделю только так.
Пол дыни муж уже съел после карате.
Часть ягод помыта и приготовлена на работу на перекусы.
Йогурт тоже.

Aug. 9th, 2015

Snoopy

А любите ли вы свежие фиги?

И если да, то с чем и как?
А сушеные?
Муж сегодня впервые съел свежую.
По ходу я читала лекцию о полезности :)
А в жж вообще кто-то есть????
У нас тут фиги растут сами по себе.
Вот думаю, а не найти ли карликовый вазонный вариант.
Они и как деревце красивые.

Jul. 31st, 2015

Snoopy

Потрясающее интервью.

На русском.
Особенно для тех, кто борется с весом.
https://www.youtube.com/watch?v=UlNvsp3Md3k
А тут первая часть.
https://www.youtube.com/watch?v=F_UMzX3Sk0s

Jul. 4th, 2015

Snoopy

Кулинарные передачи.

Примерно месяц тому назад обнаружила передачи Юлии Высоцкой.
Не то чтобы я о ней не слышала. Но как то проходило мимо.
А тут начала смотреть. И мне понравилось.
Что-то такое притягивающее для меня лично.
А кого вы смотрите. Какие передачи где готовят?

А вообще я уже дома. Прилетели в четверг. Перестраиваемся по времени :)
И отходим от простуды(отвыкли мы от балтийского летнего климата).

Ну и сегодня 4 июля. День Независимости США.
Друзья обещали приехать с мясом. Так что надо пару салатиков на скорости сделать.
Готовить нет желания от слова совсем.
Впрочем... есть тоже особого желания нет, так, как потребность организма.
Объелись в отпуску.

Завтра буду делать заготовки на неделю.
Нужно принимать жесткие меры и возвращаться в колею здорового питания и спорта.

Jun. 7th, 2015

Chef

Об укропе.

А что вы, товарищи, делаете, когда у вас слишком много укропа(интересно, а я запятые правильно поставила?)?
У нас если пачка, то можно роту накормить.
Я часть замораживаю и потом использую.
В прошлый выходной часть измельчила и смешала с солью(тоже хорошо стоит).
Сегодня с этим соленым и оливковым маслом запекла горбушу.
Потом кусок её же засолила с тем же соленым укропом и экстра солью.
И сделала пюре из молодой картошки, добавив соленый укроп.
Но... у меня ещё треть пачки свежего. И я его точно за неделю не съем :(

Previous 10

Snoopy

February 2016

S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
2829     

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com